Yoga Lingo: najboljši vodnik

Joga je ena najbolj priljubljenih oblik telesne dejavnosti in meditacije. Je čudovit način za sprostitev in hkrati krepitev telesa. Toda če ste novi v svetu joge, je težko razumeti vse različne izraze in terminologijo. Zato smo ustvarili ta ultimativni vodnik po žargonu joge, da vam pomaga najti pot.

Izrazi joge

V povezavi z jogo se uporablja veliko različnih izrazov. Nekateri najpogostejši izrazi so asana, pranayama, mudra, bandha in čakra. Asana se nanaša na različne položaje, ki se uporabljajo v jogi. Pranajama se nanaša na dihalne tehnike, ki se uporabljajo v jogi. Mudra se nanaša na različne položaje rok, ki se uporabljajo v jogi. Bandha se nanaša na različne položaje, ki se uporabljajo v jogi. In čakra se nanaša na energetske centre v telesu.

Joga-anatomija

Obstaja tudi nekaj anatomskih izrazov, ki se uporabljajo v povezavi z jogo. Nekateri najpogostejši izrazi so jedro, hrbtenica, boki, ramena in stopala. Jedro se nanaša na jedro telesa, ki ga sestavljajo mišice trebuha, hrbta in bokov. Hrbtenica se nanaša na hrbtenico. Boki se nanašajo na boke. Ramena se nanašajo na ramena. In Feet se nanaša na stopala.

Joga-pozen

Obstaja tudi veliko različnih položajev joge, ki se uporabljajo v okviru joge. Nekatere najpogostejše poze so Pes navzdol, Bojevnik, Trikotnik, Most in Truplo. Pes navzdol se nanaša na držo, v kateri ste na rokah in nogah, vaše telo pa tvori obliko črke V. Bojevnik se nanaša na držo, v kateri iztegnete eno nogo pred drugo in iztegnete roke navzgor. Trikotnik se nanaša na držo, v kateri iztegnete eno nogo pred drugo in iztegnete roke navzgor. Most se nanaša na držo, v kateri upognete hrbet in dvignete noge. In trup se nanaša na držo, v kateri se sprostite, medtem ko ležite na hrbtu.

Joga v slogu

Obstaja tudi veliko različnih stilov joge, ki se uporabljajo v kontekstu joge. Nekateri najpogostejši stili so Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga in Kundalini. Hatha se nanaša na umirjen in meditativen stil joge. Vinyasa se nanaša na dinamičen in tekoč stil joge. Iyengar se nanaša na natančen in podroben stil joge. Ashtanga se nanaša na dinamičen in močan stil joge. In Kundalini se nanaša na duhovni in meditativni stil joge.

Oprema za jogo

Obstaja tudi nekaj kosov opreme, ki se uporabljajo v povezavi z jogo. Nekateri najpogostejši predmeti so podloga za jogo, blok za jogo, trak za jogo in blazina za jogo. Podloga za jogo je debela podloga, ki se uporablja za ustvarjanje udobne površine za vaše položaje pri jogi. Blok za jogo je majhen blok, ki vam pomaga okrepiti položaje. Pas za jogo je dolg trak, ki vam pomaga okrepiti položaje. Blazina za jogo pa je majhna blazina, ki vam pomaga okrepiti položaje.

Zaključek

Joga je čudovit način za sprostitev in hkrati krepitev telesa. Toda če ste novi v svetu joge, je težko razumeti vse različne izraze in terminologijo. Zato smo ustvarili ta ultimativni vodnik po žargonu joge, da vam pomaga najti pot. Upamo, da vam bo ta vodnik pomagal na vaši poti v svet joge.

pogosta vprašanja

V: Kaj je Asana?
O: Asana se nanaša na različne položaje, ki se uporabljajo v jogi.V: Kaj je pranajama?
O: Pranajama se nanaša na dihalne tehnike, ki se uporabljajo v jogi.V: Kaj je mudra?
O: Mudra se nanaša na različne položaje rok, ki se uporabljajo v jogi.V: Kaj je Bandha?
O: Bandha se nanaša na različne položaje, ki se uporabljajo v jogi.V: Kaj je čakra?
O: Čakra se nanaša na energetske centre v telesu.V: Kaj je podloga za jogo?
O: Podloga za jogo je debela podloga, ki se uporablja za ustvarjanje udobne površine za vaše položaje pri jogi.V: Kaj je joga blok?
O: Blok za jogo je majhen blok, ki vam pomaga okrepiti položaje.V: Kaj je trak za jogo?
O: Pas za jogo je dolg trak, ki vam pomaga okrepiti položaje.V: Kaj je blazina za jogo?
O: Blazina za jogo je majhna blazina, ki vam pomaga okrepiti položaje.

Sorodne povezave

Yoga Journal: Yoga Lingo: izrazi, anatomija in več
Načrt tečaja joge: Joga Lingo Guide
Yoga Approved: Yoga Lingo Guide

---