Kako lahko melisa ublaži tesnobo?

Vaš Horoskop Za Jutri

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Vedeti

Anksioznost je pogosta težava, ki prizadene veliko ljudi. Na srečo obstaja veliko naravnih zdravil, ki lahko pomagajo pri lajšanju tesnobe. Eno od teh zdravil je melisa, rastlina, ki se že stoletja uporablja kot zdravilo. V tem članku preučujemo raziskave melise in kako jo pravilno uporabljati za lajšanje tesnobe.

Kaj je melisa?

Melisa (Melissa officinalis) je rastlina, ki izvira iz Evrope, severne Afrike in zahodne Azije. Že stoletja se uporablja kot zdravilo za zdravljenje različnih bolezni, vključno z anksioznostjo. Je priljubljeno zelišče v tradicionalni evropski medicini in se pogosto jemlje kot čaj ali kot izvleček v kapsulah.

Meliso lahko lajšamo tesnobo, če jo jemljemo kot čaj ali kot prehransko dopolnilo. Prav tako lahko pomaga zmanjšati stres in izboljša razpoloženje. Drugi načini za lajšanje tesnobe so redna vadba, meditacija in zdrava prehrana. Če želite izvedeti več o učinkih alkohola na bakterije, lahko tukaj Preberi. Če želite izvedeti več o refraktornem obdobju pri 50-letnem moškem, lahko tukaj Preberi.

Kako deluje melisa?

Melisa deluje na več načinov za lajšanje tesnobe. Deluje kot pomirjevalo z zmanjšanjem aktivnosti živčnega sistema. Prav tako lahko zmanjša sproščanje stresnih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin. Poleg tega lahko poveča sproščanje serotonina, nevrotransmiterja, povezanega z razpoloženjem in tesnobo.

Kaj pravi raziskava?

Obstaja nekaj študij, ki so preučevale učinkovitost melise pri zdravljenju anksioznosti. Študija iz leta 2017 je preučevala učinke melise na anksioznost pri ljudeh z generalizirano anksiozno motnjo. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so jemali meliso, občutno zmanjšali stopnjo anksioznosti. Druga študija iz leta 2018 je preučevala učinke melise na anksioznost pri ljudeh s socialno anksiozno motnjo. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so jemali meliso, občutno zmanjšali stopnjo anksioznosti.

Kako se uporablja melisa?

Meliso lahko uživamo kot čaj ali kot izvleček v kapsulah. Pomembno je, da pri jemanju melise upoštevate navodila proizvajalca. Pomembno je tudi, da se pred jemanjem melise posvetujete s svojim zdravnikom, saj lahko medsebojno deluje z nekaterimi zdravili.

Zaključek

Melisa je učinkovito zdravilo proti anksioznosti. Deluje kot pomirjevalo, tako da zmanjša aktivnost živčnega sistema in zmanjša ali poveča sproščanje stresnih hormonov in serotonina. Obstaja nekaj študij, ki so preverjale učinkovitost melise pri zdravljenju anksioznosti in rezultati kažejo, da je učinkovita. Meliso lahko uživate kot čaj ali kot izvleček v kapsulah, vendar je pomembno, da se pred jemanjem posvetujete z zdravnikom.

Sorodne povezave

• Učinkovitost melise pri zdravljenju generalizirane anksiozne motnje: sistematični pregled
• Učinkovitost melise pri zdravljenju socialne anksiozne motnje: sistematični pregled

pogosta vprašanja

• V: Kaj je melisa?
  O: Melisa (Melissa officinalis) je rastlina, ki izvira iz Evrope, severne Afrike in zahodne Azije. Že stoletja se uporablja kot zdravilo za zdravljenje različnih bolezni, vključno z anksioznostjo.
• V: Kako deluje melisa?
  O: Melisa deluje na več načinov za lajšanje tesnobe. Deluje kot pomirjevalo z zmanjšanjem aktivnosti živčnega sistema. Prav tako lahko zmanjša sproščanje stresnih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin. Poleg tega lahko poveča sproščanje serotonina, nevrotransmiterja, povezanega z razpoloženjem in tesnobo.
• V: Kako se uporablja melisa?
  O: Meliso lahko jemljete kot čaj ali kot izvleček v kapsulah. Pomembno je, da pri jemanju melise upoštevate navodila proizvajalca. Pomembno je tudi, da se pred jemanjem melise posvetujete s svojim zdravnikom, saj lahko medsebojno deluje z nekaterimi zdravili.

V tem članku smo pogledali, kako lahko melisa ublaži tesnobo. Preučili smo raziskave o melisi in kako jo pravilno uporabljati. Če vas muči anksioznost, se pred jemanjem melise posvetujte z zdravnikom.