Kako se izogniti okužbi kože zaradi fitnes opreme

Vaš Horoskop Za Jutri

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Vedeti

Telovadnice so odvratne. Temu se ne da izogniti. Na srečo so običajno tudi varni. Če upoštevate te korake, se lahko zaščitite med vadbo.

1. Umijte si roke pred in po vadbi

Umivanje rok pred in po vadbi je eden najlažjih in najučinkovitejših načinov za zaščito pred bakterijami in virusi. Uporabite toplo vodo in milo ter si umivajte roke vsaj 20 sekund. Če mila nimate, lahko uporabite tudi razkužilo.

2. Izogibajte se dotikanju obraza

Med vadbo se ne dotikajte obraza. Bakterije in virusi so lahko na vaših rokah in če se dotaknete obraza, lahko vstopijo v vaše telo in povzročijo okužbo. Če se morate dotakniti obraza, si najprej umijte roke.

Da preprečite okužbo kože s fitnes opremo, vedno uporabljajte brisačo, ko uporabljate katero koli opremo. Pred in po vadbi si umijte roke in se ne dotikajte obraza. Pomembno je tudi, da imate svojega Mišice za moč oprijema usposobiti za dober nadzor nad opremo. Če ste nagnjeni k kožnim boleznim, kot je Ekcem na črni koži uporabite zaščitno kremo, da zaščitite kožo pred bakterijami.

3. Uporabite brisačo

Pred uporabo fitnes opreme pokrijte z brisačo. To prepreči bakterijam in virusom, da bi dosegli vašo kožo. Če brisače nimate, lahko uporabite tudi čisto majico ali drugo čisto oblačilo.

4. Izogibajte se prinašanju lastnih naprav

Izogibajte se prinašanju svoje opreme, ko greste v telovadnico. Te naprave lahko vsebujejo bakterije in viruse, ki jih lahko ujamete. Če morate uporabljati lastno opremo, jo pred in po vadbi temeljito operite.

5. Izogibajte se dotikanju drugih

Med vadbo se izogibajte dotikanju drugih ljudi. Bakterije in virusi so lahko na koži drugih ljudi in če se jih dotaknete, se jih lahko okužite. Če se morate dotakniti drugih ljudi, si predhodno umijte roke.

6. Izogibajte se deljenju svojih oblačil

Izogibajte se delitvi svojih oblačil z drugimi. Bakterije in virusi so lahko na oblačilih drugih ljudi in če jih nosite, jih lahko ujamete. Če si morate deliti oblačila, jih temeljito operite pred in po vadbi.

Zaključek

Telovadnice so odvratne, a tudi večinoma varne. Z upoštevanjem teh preprostih korakov se lahko zaščitite pred bakterijami in virusi, ki lahko povzročijo okužbo kože. Umijte si roke pred in po vadbi, ne dotikajte se obraza, uporabljajte brisačo, ne nosite svoje opreme, ne dotikajte se drugih in ne delite svojih oblačil.

pogosta vprašanja

• V:Kako se lahko zaščitim pred bakterijami in virusi?
  A:Umijte si roke pred in po vadbi, ne dotikajte se obraza, uporabljajte brisačo, ne nosite svoje opreme, ne dotikajte se drugih in ne delite svojih oblačil.
• V:Ali lahko namesto mila uporabim razkužilo?
  A:Da, namesto mila lahko uporabite razkužilo, če nimate mila.
• V:Ali lahko namesto brisače uporabim čisto majico?
  A:Da, namesto brisače lahko uporabite čisto majico ali drugo čisto oblačilo.

Za več informacij o zaščiti pred okužbami kože obiščite naslednja spletna mesta: CDC , WebMD in Klinika Mayo .