Kako pomagati nekomu z depresijo: kaj je treba in česa ne

Vaš Horoskop Za Jutri

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Vedeti

Težko je videti prijatelja, ki trpi za depresijo. Pomembno je, da mu znate pomagati, ne da bi ga preobremenili. Tukaj je opisano, kaj storiti in čemu se izogibati, da pomagate nekomu z depresijo.

Dva

Pomembno je, da svojega prijatelja poslušate in podpirate. Tu je nekaj stvari, ki mu jih lahko pomagate:

Če želite pomagati nekomu, ki trpi za depresijo, obstaja nekaj stvari, ki jih morate in ne smete storiti. Tukaj je nekaj, kar morate in česa ne storite, ki vam lahko pomagajo:

• Dos: Bodite dober poslušalec, bodite razumevajoči in podpirajte osebo tako, da ji pomagate, da si pomaga sama.
• Ne smete: Ne obsojajte osebe, ji ne poskušajte pridigati ali ji dajati nasvetov, ki jih ne želi slišati.

• Spodbudite svojega prijatelja, da poišče strokovno pomoč. Pri zdravljenju depresije mu lahko pomaga zdravnik ali psiholog.
• Bodi dober poslušalec. Povejte svojemu prijatelju, da ste tam zanj in ga podpirajte.
• Delajte dejavnosti skupaj. Pojdite skupaj na sprehod, na izlet ali v kino. To vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje.
• Spodbudite svojega prijatelja, da se sprosti. Predlogi, kot so joga, meditacija ali vroča kopel, lahko pomagajo zmanjšati stres.
• Spodbujajte svojega prijatelja, da se izrazi. Pisanje, slikanje ali ustvarjanje glasbe lahko pomaga pri izražanju čustev.

Ne

Pomembno je, da pomagate prijatelju, vendar se morate izogibati nekaterim stvarem:

• Izogibajte se premoči svojega prijatelja. Dajte mu čas, da si opomore in dajte mu prostor, da se izrazi.
• Izogibajte se obsojanju svojega prijatelja. Spodbujajte ga, vendar ga ne poskušajte spremeniti.
• Izogibajte se primerjanju svojega prijatelja. Vsak ima svoje težave in vsak se nanje odziva drugače.
• Izogibajte se poskusom prepričevanja prijatelja. Spodbujajte ga, vendar ga ne poskušajte prepričevati v nekaj, česar noče.
• Izogibajte se obsojanju svojega prijatelja. Spodbujajte ga, vendar ga ne poskušajte obsojati.

Zaključek

Težko je videti prijatelja, ki trpi za depresijo. Pomembno je, da mu znate pomagati, ne da bi ga preobremenili. Spodbujajte prijatelja, naj poišče strokovno pomoč, bodite dober poslušalec in skupaj opravljajte dejavnosti. Izogibajte se prevladovanju, obsojanju, primerjanju, prepričevanju ali obsojanju svojega prijatelja. Z upoštevanjem teh nasvetov lahko prijatelju pomagate premagati depresijo.

pogosta vprašanja

• V: Kako lahko pomagam prijatelju z depresijo?
  O: Spodbujajte svojega prijatelja, naj poišče strokovno pomoč, bodite dober poslušalec in skupaj opravljajte dejavnosti.
• V: Čemu naj se izogibam, ko pomagam prijatelju z depresijo?
  O: Izogibajte se prevladovanju, obsojanju, primerjanju, prepričevanju ali obsojanju svojega prijatelja.
• V: Katere dejavnosti lahko izvajam s prijateljem, da mu pomagam?
  A: Pojdita skupaj na sprehod, na izlet ali v kino. To vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje.

Za več informacij o tej temi obiščite naslednja spletna mesta: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk in NIMH.nih.gov .