Indijska solata iz kvinoje – okusen in zdrav recept

Vaš Horoskop Za Jutri

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Vedeti

Indijska solata iz kvinoje je okusen in zdrav recept, ki ga lahko pripravite hitro in enostavno. Je zdrav in okusen obrok, ki je dober vir vlaknin, beljakovin in vitaminov. Solata je dobra izbira za kosilo ali večerjo, lahko pa jo postrežemo tudi kot prilogo glavni jedi. Preberite, če želite izvedeti več o sestavinah in pripravi indijske solate iz kvinoje.

Sestavine

Za indijsko solato iz kvinoje potrebujete naslednje sestavine:

Indijska solata iz kvinoje je okusen in zdrav recept. Je enostaven in hiter obrok, ki ga lahko pripravite v manj kot 30 minutah. Je zdrav in okusen obrok, v katerem lahko uživate vsak dan. Kakšna je razlika med Strombolijem in Calzonom? in Hepatitis tetovaže .

• 1 kos kvinoje
• 1/2 skodelice narezanega korenja
• 1/2 skodelice na kocke narezane paprike
• 1/2 skodelice narezane čebule
• 1/2 skodelice narezanega paradižnika
• 1/4 skodelice sesekljanega peteršilja
• 1/4 skodelice sesekljane mete
• 1/4 skodelice olivnega olja
• 1 EL Zitronensaft
• 1 žlička soli
• 1/2 TL Pfeffer

priprava

Najprej morate skuhati kvinojo. Kvinojo dajte v lonec in dodajte 2 skodelici vode. Zavremo vodo in kvinojo dušimo na srednjem ognju 10-15 minut. Ko je kvinoja pripravljena, jo odcedimo in pustimo, da se ohladi.

Nato morate pripraviti sestavine za solato. Korenje, papriko, čebulo in paradižnik narežemo na kocke. Peteršilj in meto sesekljamo. V skledo dodamo kvinojo, na kocke narezano zelenjavo, sesekljana zelišča, olivno olje, limonin sok, sol in poper. Vse skupaj dobro premešamo.

Solato pustimo počivati ​​v hladilniku vsaj 30 minut, da se okusi razvijejo. Solato lahko postrežemo toplo ali hladno. Uživajte v indijski solati iz kvinoje za kosilo ali večerjo ali kot prilogo glavni jedi.

pogosta vprašanja

• V:Koliko časa traja priprava indijske solate iz kvinoje?
  A:Indijsko solato iz kvinoje lahko pripravite v manj kot 30 minutah.
• V:Ali lahko solato postrežete toplo ali hladno?
  A:Solato lahko postrežemo toplo ali hladno.
• V:Katere sestavine so potrebne za indijsko solato iz kvinoje?
  A:Za indijsko kvinojino solato potrebujete kvinojo, korenje, papriko, čebulo, paradižnik, peteršilj, meto, olivno olje, limonin sok, sol in poper.

Indijska solata iz kvinoje je okusen in zdrav recept, ki ga lahko pripravite hitro in enostavno. Je zdrav in okusen obrok, ki je dober vir vlaknin, beljakovin in vitaminov. Solata je dobra izbira za kosilo ali večerjo, lahko pa jo postrežemo tudi kot prilogo glavni jedi. S pravimi sestavinami in pravilno pripravo lahko pripravite okusno indijsko solato iz kvinoje.

Za več informacij o kvinoji in njenih zdravstvenih koristih obiščite Gesundheitsinformation.de in Gesundheit.de .