Migrena po vadbi: vzroki in nasveti za preprečevanje

Vaš Horoskop Za Jutri

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Vedeti

Napadi migrene se lahko pojavijo v najbolj neugodnem času – tudi po vadbi. Če se po naporni vadbi nenadoma počutite slabo, imate morda migreno. V tem članku boste izvedeli, kako lahko nekatera gibanja, okoljski dejavniki in dehidracija zaradi vadbe sprožijo napad migrene. Plus nasveti za zdravljenje in preprečevanje.

Kateri so vzroki za migreno po vadbi?

Obstaja nekaj dejavnikov, ki lahko sprožijo migreno po vadbi. To vključuje:

gibanja

Določeni gibi med vadbo lahko sprožijo migreno. Ti vključujejo hitre rotacije glave, hitre gibe glave naprej in nazaj ter hitre gibe glave z ene strani na drugo. Ti gibi lahko dražijo krvne žile v glavi in ​​sprožijo migreno.

Migrene po vadbi so pogosta težava, ki prizadene veliko ljudi. Lahko je posledica kombinacije stresa, dehidracije in bolečine v mišicah. Da bi se izognili migrenam po vadbi, je pomembno, da se pred in po vadbi ustrezno hidrirate, zmanjšate stres ter se ustrezno ogrejete in ohladite. Najdete lahko dodatne nasvete za preprečevanje tukaj . Če želite raziskati svojo spolno združljivost v novem razmerju, vam priporočamo, da te načine raziskovati. Zakaj se nam po jedi pogosto kolca? Nauči se več tukaj .

Okoljski dejavniki

Migreno lahko sprožijo tudi nekateri okoljski dejavniki. Ti vključujejo glasne zvoke, močne vonjave, močne luči in ekstremne temperature. Biti v okolju, ki vsebuje enega ali več teh dejavnikov, lahko sproži migreno.

Dehidracija

Če med vadbo ne pijete dovolj vode, lahko pride do dehidracije. Dehidracija lahko sproži migreno, ker lahko draži krvne žile v glavi. Zato je pomembno, da med vadbo pijete dovolj vode.

Zdravljenje in preprečevanje migrene po vadbi

Obstaja nekaj načinov, kako lahko zdravite in preprečite migreno po vadbi. To vključuje:

Izogibajte se določenim gibom

Če veste, da določeni gibi med vadbo sprožijo migreno, se tem gibom izogibajte. Poskusite, da glave ne obračate prehitro, je ne premikate naprej in nazaj ali premikate z ene strani na drugo.

Izogibajte se nekaterim okoljskim dejavnikom

Če veste, da nekateri okoljski dejavniki sprožijo migreno, poskusite biti v okolju, ki teh dejavnikov ne vsebuje. Izogibajte se glasnim zvokom, močnim vonjavam, močni luči in ekstremnim temperaturam.

Pijte dovolj vode

Pitje dovolj vode med vadbo lahko pomaga preprečiti dehidracijo. Pijte dovolj vode pred, med in po vadbi, da preprečite migreno.

Zaključek

Napadi migrene se lahko pojavijo v najbolj neugodnem času – tudi po vadbi. Določena gibanja, okoljski dejavniki in dehidracija zaradi vadbe lahko sprožijo napad migrene. Da preprečite migreno po vadbi, se morate izogibati določenim gibom, nekaterim okoljskim dejavnikom in piti dovolj vode.

pogosta vprašanja

V: Kateri so vzroki za migreno po vadbi?

O: Obstaja nekaj dejavnikov, ki lahko sprožijo migreno po vadbi. Ti vključujejo določene gibe med vadbo, nekatere okoljske dejavnike in dehidracijo zaradi vadbe.

V: Kako lahko preprečim migreno po vadbi?

O: Da preprečite migreno po vadbi, se morate izogibati določenim gibom, nekaterim okoljskim dejavnikom in piti dovolj vode.

V: Kaj naj storim, če po vadbi dobim migreno?

O: Če po vadbi dobite migreno, pojdite v tiho, temno sobo in se poskusite sprostiti. Za lajšanje simptomov lahko poskusite vzeti tudi zdravila proti bolečinam.

Za več informacij o migrenah po vadbi obiščite WebMD in Healthline .