Kurkuma za hujšanje: Ali res deluje?

Vaš Horoskop Za Jutri

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Vedeti

Kurkuma, znana tudi kot 'zlata začimba', je znana po svojih zdravilnih lastnostih, svetlo rumeni barvi in ​​uporabi v azijski in indijski kuhinji. Toda ali je zlata začimba tudi zlata vstopnica za hujšanje? V tem članku si bomo ogledali raziskavo, da bi ugotovili, ali vam kurkuma res lahko pomaga pri izgubi teže.

Kaj je kurkuma?

Kurkuma je začimba, pridobljena iz korenine rastline kurkuma. Je bistveni del indijske kuhinje in se uporablja tudi v številnih azijskih jedeh. Je tudi pomembna sestavina ajurvedske medicine, tradicionalne indijske zdravilne umetnosti, ki se izvaja že stoletja. Kurkuma je bogata z antioksidanti in vsebuje tudi snov, imenovano kurkumin, ki je odgovorna za njene zdravilne lastnosti.

Kako vam lahko kurkuma pomaga pri hujšanju?

Nekatere študije kažejo, da vam kurkuma lahko pomaga pri izgubi teže. Študija iz leta 2017 je preučevala učinke kurkumina na hujšanje pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so jemali kurkumin, izgubili več teže kot tisti, ki so jemali placebo. Druga študija iz leta 2018 je preučevala učinke kurkumina na telesno sestavo pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so jemali kurkumin, izgubili več maščobe in pridobili več mišične mase kot tisti, ki so jemali placebo.

Kurkuma za hujšanje: Ali res deluje? Kurkuma je začimba, ki se uporablja v številnih azijskih kuhinjah. Uporablja se tudi kot zdravilo za različne bolezni, vključno s hujšanjem. Obstaja nekaj dokazov, da lahko kurkuma pomaga pri izgubi teže, vendar je potrebnih več raziskav, da bi potrdili njeno učinkovitost. Psoriatični artritis kolena in Marelični koktajl je nekaj načinov, kako lahko kurkuma pomaga pri izgubi teže.

Ali lahko kurkuma pomaga tudi pri drugih zdravstvenih težavah?

Da, kurkuma lahko pomaga tudi pri drugih zdravstvenih težavah. Nekatere študije so pokazale, da lahko kurkumin zmanjša vnetje in okrepi imunski sistem. Prav tako lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in znižati raven sladkorja v krvi. Lahko tudi pomaga zmanjšati tveganje za raka.

Je kurkuma varna?

Da, kurkuma je na splošno varna. Vendar pa lahko pri nekaterih ljudeh povzroči želodčne težave, slabost ali drisko. Če imate določeno zdravstveno stanje ali jemljete zdravila, se pred jemanjem kurkume posvetujte s svojim zdravnikom.

Zaključek

Kurkuma je začimba, ki nudi številne koristi za zdravje. Lahko pomaga zmanjšati vnetje, okrepiti imunski sistem in zmanjšati tveganje za bolezni srca in raka. Pomaga vam lahko tudi pri izgubi teže s povečanjem izgube maščobe in mišične mase. Kurkuma je na splošno varna, a če imate določeno zdravstveno stanje ali jemljete zdravila, se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom.

pogosta vprašanja

• V: Kaj je kurkuma?
  O: Kurkuma je začimba, pridobljena iz korenine rastline kurkuma. Je bistveni del indijske kuhinje in se uporablja tudi v številnih azijskih jedeh.
• V: Ali vam lahko kurkuma pomaga shujšati?
  O: Da, nekaj študij kaže, da vam kurkuma lahko pomaga pri izgubi teže. Študija iz leta 2017 je preučevala učinke kurkumina na hujšanje pri ljudeh s prekomerno telesno težo.
• V: Ali lahko kurkuma pomaga pri drugih zdravstvenih težavah?
  O: Da, kurkuma lahko pomaga tudi pri drugih zdravstvenih težavah. Nekatere študije so pokazale, da lahko kurkumin zmanjša vnetje in okrepi imunski sistem.
• V: Ali je kurkuma varna?
  O: Da, kurkuma je na splošno varna. Vendar pa lahko pri nekaterih ljudeh povzroči želodčne težave, slabost ali drisko. Če imate določeno zdravstveno stanje ali jemljete zdravila, se pred jemanjem kurkume posvetujte s svojim zdravnikom.

V tem članku smo preučili, ali vam kurkuma lahko pomaga pri hujšanju. Ugotovili smo, da obstaja nekaj študij, ki kažejo, da vam lahko kurkuma pomaga pri izgubi teže. Ugotovili smo tudi, da lahko kurkuma pomaga tudi pri drugih zdravstvenih težavah. Kurkuma je na splošno varna, a če imate določeno zdravstveno stanje ali jemljete zdravila, se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom. Tisti , Tisti , Tisti .