Koliko naj tehtam? Tabele glede na višino, starost in spol

Koliko naj tehtam? Tabele višine, starosti in spola so odličen način, da ugotovite, ali je vaša teža znotraj zdravega območja. Da bi dosegli zdravo težo, je pomembno upoštevati svojo višino, starost in spol. Če želite izvedeti več o svojem zdravju, lahko tudi vi kako gojiti dlake pod pazduho in ali je krompir kompleksen ogljikov hidrat izkušnje.

Če se sprašujete, koliko bi morali tehtati, je odgovor odvisen od več dejavnikov. Vaša višina, starost in spol so pomembni pri določanju vaše idealne teže. V tem članku se boste naučili, kako določiti svojo idealno težo s pomočjo grafikonov, razdeljenih po višini, starosti in spolu.

Vsebina

Teža glede na višino
Teža glede na starost
Teža glede na spol
Idealna teža
pogosta vprašanja

Teža glede na višino

Višina je pomemben dejavnik pri določanju vaše idealne teže. Višji ko ste, več običajno tehtate. Za določitev idealne teže glede na vašo višino lahko uporabite eno od naslednjih tabel:

Teža glede na višino za ženske

Velikost (cm)	Teža (kg)
150	45-50
155	50-55
160	55-60
165	60-65
170	65-70
175	70-75
180	75-80

Teža glede na višino za moške

Velikost (cm)	Teža (kg)
160	50-60
165	60-70
170	70-80
175	80-90
180	90-100
185	100-110
190	110-120

Teža glede na starost

Vaša starost je še en pomemben dejavnik pri določanju vaše idealne teže. Teža običajno narašča s starostjo. Če želite določiti svojo idealno težo glede na vašo starost, lahko uporabite eno od naslednjih tabel:

Teža glede na starost za ženske

starost (leta)	Teža (kg)
20-29	50-60
30-39	55-65
40-49	60-70
50-59	65-75
60-69	70-80
70-79	75-85
80+	80-90

Teža glede na starost za moške

starost (leta)	Teža (kg)
20-29	60-70
30-39	65-75
40-49	70-80
50-59	75-85
60-69	80-90
70-79	85-95
80+	90-100

Teža glede na spol

Spol je še en pomemben dejavnik pri določanju vaše idealne teže. Moški običajno tehtajo več kot ženske. Če želite določiti svojo idealno težo glede na spol, lahko uporabite eno od naslednjih tabel:

Teža glede na spol za ženske

Velikost (cm)	Teža (kg)
150	45-50
155	50-55
160	55-60
165	60-65
170	65-70
175	70-75
180	75-80

Teža glede na spol za moške

Velikost (cm)	Teža (kg)
160	50-60
165	60-70
170	70-80
175	80-90
180	90-100
185	100-110
190	110-120

Idealna teža

Ko določite svojo idealno težo na podlagi višine, starosti in spola, lahko primerjate svojo trenutno težo s svojo idealno težo. Če je vaša trenutna teža višja od vaše idealne teže, morate razmisliti o izgubi teže. Če je vaša trenutna teža nižja od vaše idealne teže, razmislite o povečanju telesne teže.

pogosta vprašanja

V:Kako lahko določim svojo idealno težo?
A:Svojo idealno težo lahko določite glede na višino, starost in spol. Če želite to narediti, uporabite grafikone v tem članku.
V:Koliko naj tehtam?
A:Koliko bi morali tehtati, je odvisno od več dejavnikov. S tabelami v tem članku določite svojo idealno težo glede na višino, starost in spol.
V:Kako lahko spremenim svojo težo?
A:Če želite spremeniti svojo težo, morate spremeniti prehrano in življenjski slog. Dodatne informacije najdete na Spletne strani NHS in na...