15 nasvetov za samooskrbo luskavice in nego kože

Vaš Horoskop Za Jutri

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Vedeti

Psoriaza je pogosta kožna bolezen, ki lahko povzroči boleče simptome. Simptomi lahko segajo od blagega srbenja do bolečih, vnetih madežev. Na srečo lahko luskavico zdravite doma, če upoštevate nekaj preprostih nasvetov za samooskrbo in nego kože. Tukaj je naših 15 najboljših nasvetov za zdravljenje psoriaze doma.

1. Uporabite blago milo

Za čiščenje kože uporabite blago milo. Izogibajte se milom, ki vsebujejo parfume ali druge ostre sestavine, saj lahko dražijo kožo. Namesto tega uporabite milo, posebej zasnovano za občutljivo kožo.

2. Izogibajte se vročim tušem

Izogibajte se vročim tušem, saj lahko izsušijo in razdražijo kožo. Namesto tega uporabljajte mlačno vodo in se izogibajte predolgemu tuširanju. Uporabite blago milo in temeljito sperite, da zaščitite kožo.

3. Uporabite vlažilno kremo

Za zaščito in vlaženje kože uporabite vlažilno kremo. Izogibajte se kremam, ki vsebujejo parfume ali druge ostre sestavine. Namesto tega uporabite kremo, posebej zasnovano za občutljivo kožo.

4. Izogibajte se stresu

Stres lahko poslabša simptome luskavice. Poskusite se izogniti stresu z redno vadbo sprostitvenih tehnik, kot so joga, meditacija ali progresivna mišična sprostitev. Redna vadba lahko pomaga tudi pri zmanjševanju stresa.

5. Izogibajte se alkoholu

Alkohol lahko poslabša simptome luskavice. Zato se izogibajte pitju alkohola, če imate luskavico. Če pijete alkohol, pijte zmerno in se izogibajte prekomernemu pitju.

6. Izogibajte se kofeinu

Kofein lahko poslabša simptome luskavice. Zato se izogibajte pitju kofeina, če imate luskavico. Če pijete kofein, pijte zmerno in se izogibajte prekomernemu pitju.

15 nasvetov za samooskrbo luskavice in nego kože lahko pomaga pri lajšanju simptomov luskavice. Ti vključujejo uporabo blagih mil, izogibanje dražečim snovem, uporabo vlažilcev in izogibanje stresu. Tukaj lahko najdete dodatne informacije. Ugotovite, zakaj nosečnice hrepenijo po sladoledu tukaj . Če potrebujete intervalni časovnik, priporočamo, da si ga nabavite mobilna aplikacija uporabiti.

7. Izogibajte se kajenju

Kajenje lahko poslabša simptome luskavice. Zato se izogibajte kajenju, če imate luskavico. Če kadite, poskusite prenehati kaditi in se izogibajte pretiranemu kajenju.

8. Izogibajte se stiku z alergeni

Izogibajte se stiku z alergeni, ki lahko poslabšajo vašo luskavico. To vključuje cvetni prah, prah, živalsko dlako in druge alergene. Izogibajte se prostorom, kjer veste, da boste izpostavljeni alergenom.

9. Izogibajte se pekočim začimbam

Pekoče začimbe lahko poslabšajo simptome luskavice. Zato se izogibajte uživanju pekočih začimb, če imate luskavico. Če uživate ostre začimbe, jejte zmerno in se izogibajte prenajedanju.

10. Izogibajte se stiku s kemikalijami

Izogibajte se stiku s kemikalijami, ki lahko poslabšajo vašo luskavico. Sem spadajo čistila, pesticidi in druge kemikalije. Izogibajte se območjem, kjer veste, da boste izpostavljeni kemikalijam.

11. Izogibajte se preveč soncu

Izogibajte se preveč soncu, saj lahko to poslabša simptome luskavice. Če greste na sonce, nanesite kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem in se izogibajte predolgemu bivanju na soncu.

12. Izogibajte se premočnemu mrazu

Izogibajte se premočnemu mrazu, saj lahko to poslabša simptome luskavice. Če greste na nizke temperature, nosite topla oblačila in se izogibajte predolgemu bivanju na mrazu.

13. Izogibajte se preveč vlage

Izogibajte se preveliki vlagi, saj lahko to poslabša simptome luskavice. Če greste v vlažno okolje, nosite oblačila, ki dihajo, in se izogibajte predolgemu bivanju v vlagi.

14. Izogibajte se premočni vročini

Izogibajte se premočni vročini, saj lahko to poslabša simptome luskavice. Če greste v vroče okolje, nosite lahka oblačila in se izogibajte predolgemu bivanju na vročini.

15. Uporabljajte kortikosteroidno kremo

Za lajšanje simptomov luskavice uporabite kremo s kortikosteroidi. Kortikosteroidne kreme lahko pomagajo pri lajšanju vnetja in srbenja. Kremo uporabljajte le po navodilih zdravnika in se izogibajte predolgi uporabi kreme.

Z upoštevanjem teh preprostih nasvetov za samooskrbo in nego kože lahko simptome luskavice obvladate doma. Če pa imate trdovratne ali hude simptome, se posvetujte z zdravnikom, da vam zagotovi ustrezno zdravljenje.

pogosta vprašanja

• V: Kako lahko zdravim psoriazo doma?
  O: Luskavico lahko zdravite doma, tako da upoštevate nekaj preprostih nasvetov za samooskrbo in nego kože, kot je uporaba blagega mila, izogibanje stresu in alkoholu, uporaba kreme za sončenje in uporaba kortikosteroidne kreme.
• V: Ali lahko stres poslabša simptome luskavice?
  O: Da, stres lahko poslabša simptome psoriaze. Zato se poskušajte izogniti stresu z redno vadbo sprostitvenih tehnik, kot so joga, meditacija ali progresivna mišična sprostitev.
• V: Ali lahko alkohol poslabša simptome luskavice?
  O: Da, alkohol lahko poslabša simptome luskavice. Zato se izogibajte pitju alkohola, če imate luskavico.

Ta članek je bil ustvarjen z uporabo informacij iz naslednjih virov: WebMD , Klinika Mayo in Ameriška akademija za dermatologijo .