Topne koruzne vlaknine: kaj so, koristi in stranski učinki

Vaš Horoskop Za Jutri

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Vedeti

Topne koruzne vlaknine so vrsta vlaknin, izdelanih iz koruznega škroba. Pogosto se uporablja kot sestavina hrane in pijače za povečanje vnosa vlaknin. Prodaja se tudi kot prehransko dopolnilo. V tem članku si bomo ogledali zdravstvene koristi in možne stranske učinke topnih koruznih vlaken.

Ali so bile topne koruzne vlaknine?

Topne koruzne vlaknine so vrsta vlaknin, izdelanih iz koruznega škroba. Nastane z odstranjevanjem beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov iz koruznega škroba. Je čisti vir vlaknin, ki ne vsebuje kalorij. Je tudi vir nekaterih vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom B6, vitaminom E, kalijem in magnezijem.

Prednosti topnih koruznih vlaken

Z jemanjem topnih koruznih vlaken so povezane nekatere koristi za zdravje. Nekatere od teh prednosti so:

Topne koruzne vlaknine so vlaknine iz koruze. Je zdrav vir vlaknin, ki lahko pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi in ​​znižujejo holesterol. Prav tako lahko pomaga znižati krvni tlak in izboljša prebavo. Vendar pa je treba upoštevati nekatere stranske učinke. Naravna zdravila za visok krvni tlak in Kaj je mlečni badelj in za kaj se uporablja? je nekaj naravnih zdravil, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak.

• Lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi tako, da upočasni absorpcijo sladkorja v črevesju.
• Lahko pomaga znižati raven holesterola tako, da upočasni absorpcijo holesterola v črevesju.
• Lahko pomaga znižati krvni tlak z upočasnitvijo absorpcije natrija v črevesju.
• Lahko pomaga nadzorovati apetit s podaljšanjem občutka sitosti.
• Pomaga lahko pri uravnavanju gibanja črevesja s povečanjem gibanja črevesja.

Možni stranski učinki topnih koruznih vlaken

Obstaja nekaj možnih stranskih učinkov, povezanih z jemanjem topnih koruznih vlaken. Nekateri od teh stranskih učinkov so:

• Napenjanje in bolečine v trebuhu.
• zaprtje.
• Slabost in bruhanje.
• glavobol
• Utrujenost.

Koliko topnih koruznih vlaken bi morali zaužiti?

Priporočeni dnevni odmerek topnih koruznih vlaken je 10-15 gramov na dan. Pomembno je, da se pred jemanjem katerega koli dodatka posvetujete s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je varen za vas. Prav tako je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če imate simptome, ki kažejo na alergijsko reakcijo na topna koruzna vlakna.

Zaključek

Topne koruzne vlaknine so vrsta vlaknin, izdelanih iz koruznega škroba. Pogosto se uporablja kot sestavina hrane in pijače za povečanje vnosa vlaknin. Z jemanjem topnih koruznih vlaken so povezane nekatere koristi za zdravje, vendar obstajajo tudi nekateri možni neželeni učinki. Priporočeni dnevni odmerek topnih koruznih vlaken je 10-15 gramov na dan. Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden vzamete katerikoli dodatek.

pogosta vprašanja

• Ali so bile topne koruzne vlaknine?
  Topne koruzne vlaknine so vrsta vlaknin, izdelanih iz koruznega škroba.
• Kakšne so prednosti topnih koruznih vlaken?
  Lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, znižuje holesterol, znižuje krvni tlak, nadzoruje apetit in uravnava gibanje črevesja.
• Kakšni so možni stranski učinki topnih koruznih vlaken?
  Napihnjenost in bolečine v trebuhu, zaprtje, slabost in bruhanje, glavoboli in utrujenost.
• Koliko topnih koruznih vlaken bi morali zaužiti?
  Priporočeni dnevni odmerek topnih koruznih vlaken je 10-15 gramov na dan.

Za več informacij o topnih koruznih vlaknih obiščite naslednja spletna mesta: Healthline , WebMD in Klinika Mayo .